בעיות שינה נפוצות מאוד בקרב ילדי גן ועלולות להוביל לפגיעה בהתפתחות ובתפקוד הקוגניטיבי, הרגשי והחברתי של הילד. מחקרים מראים כי כ-30% מהילדים בגילאי 6-4 סובלים מבעיות שינה, כגון קשיי הירדמות, חסך בשינה ויקיצות מרובות. תחום נוסף המעורר קשיים בקרב רבים מהילדים בגיל הגן הוא תחום התזונה. על פי הספרות אחד מכל ארבעה ילדים סובל מבעיות בתחום זה, כולל בררנות משמעותית באכילה, תת-משקל ומשקל-יתר. על אף היקף הבעיות בתחומי השינה והתזונה בגיל הצעיר והשלכותיהן השליליות, מעטים המחקרים שבחנו את יעילות הטיפול בהן בקרב ילדי גן. במטרה להתגבר על אתגר זה, פותחו במסגרת המחקר הנוכחי שתי התערבויות קצרות-מועד ומקבילות מבחינה מבנית, המיועדות להורים של ילדים בגיל הגן. התערבות אחת נועדה לשיפור הרגלי השינה של ילדי גן ונקראת "Healthy Sleep Intervention", ובעברית "לישון נבון". ההתערבות השנייה נועדה לשיפור הרגלי התזונה של ילדי גן ונקראת "Healthy Nutrition Intervention", ובעברית "בתאבון בריא". שתי ההתערבויות מועברות להורים באמצעות האינטרנט, ובכך מאפשרות נגישות גבוהה, נוחות ושמירה על פרטיות המשפחה, ללא עלות כספית עבור המשפחה. מטרת המחקר המרכזית הייתה להעריך את הישימות והיעילות של ההתערבויות "לישון נבון" ו"בתיאבון בריא" עבור ילדים הסובלים מבעיות בתחומי השינה והתזונה. לשם כך גויסו למחקר ילדים בגיל 6-4 הסובלים מבעיות הן בתחום השינה והן בתחום התזונה. המשתתפים הוקצו אקראית לאחת משלוש קבוצות: (1) התערבות "לישון נבון", (2) התערבות "בתיאבון בריא" ו-(3) קבוצת ביקורת של רשימת המתנה עד לתחילת ההתערבות. משתתפי שתי הקבוצות הראשונות הוערכו לפני ההתערבות, חודש לאחריה ובמעקב שנערך 6 חודשים לאחר הטיפול. משתתפי קבוצת ההמתנה הוערכו חודש לאחר ההערכה הראשונית, ורק אז ניתנה להם ההתערבות. הרגלי השינה והתזונה של הילדים נמדדו הן באמצעות דיווחי הורים, והן באמצעים אובייקטיביים (אקטיגרפיה להערכת השינה ומדד ה-BMI להערכת מסת הגוף). תוצאות המחקר מעידות על שיפור משמעותי בשינה של הילדים שהוריהם השתתפו בהתערבות "לישון נבון" ביחס לשתי קבוצות המחקר האחרות. תדירות השינה המשותפת של ילדים אלה עם הוריהם פחתה בעקבות ההתערבות, כמו גם תדירות היקיצות במהלך הלילה. נמצאו גם שיפור מובהק בידע של אמהות בתחום השינה, ואף שיפור בתפקוד הרגשי-חברתי של ילדים אלה, על פי דיווחי ההורים. כמו כן, הממצאים מעידים על שיפור ניכר בהרגלי התזונה של הילדים שהוריהם השתתפו בהתערבות "בתאבון בריא", ביחס לקבוצות הביקורת. ילדים אלה אכלו מזון מגוון יותר בעקבות ההתערבות, ומשפחותיהם קיימו ארוחות משפחתיות וסדירות בתדירות גבוהה יותר ביחס לתדירותן לפני ההתערבות. ממצאים אלה תומכים בישימות וביעילות של התערבויות אינטרנטיות קצרת-טווח להורים, המיועדות לשפר את הרגלי השינה והתזונה בקרב ילדי גן. בהינתן השכיחות הגבוהה של בעיות בתחומים אלה בגיל הצעיר, ובהינתן היתרונות המשמעותיים של התערבויות המועברות באמצעות האינטרנט, אנו מעריכים כי למחקר זה תרומה ניכרת בהרחבת הידע המחקרי ובהנגשה של התערבויות קצרות-מועד ללא עלות למשפחות רבות בישראל.